Mitä tuolijoogatunti vaatii, jos liikkuminen on rajoittunutta?

Erilaiset tarpeet liikkumisen ollessa rajoittunutta

Liikkuvuusrajoitus on laaja kuvaus, ei diagnoosi tai täydellinen selvitys siitä, mitä henkilö pystyy tekemään. Joku saattaa tarvita apua siirtymisessä, mutta seurata oppituntia itsenäisesti asettumisen jälkeen. Toinen henkilö voi liikkua mukavasti, mutta kokea kosketusnäytön, pienten tekstitysten tai nopean puhutun vihjeen käytön vaikeaksi.

Esteettömän tunnin tulisi tehdä vaatimuksensa näkyviksi, jotta henkilö voi päättää, mitä tietoa tai tukea hän tarvitsee. Sen ei pitäisi päätellä kykyjä iän, ruumiinkoon, apuvälineen käytön tai yhden kyselyvastauksen perusteella. Mieltymykset ovat tärkeitä fyysisen esteettömyyden ohella.

Käytä tätä opasta tunnistaaksesi valmistelu- ja pääsykysymykset ennen istuntoa. Siirtotekniikat, harjoitusmääräykset ja yksilölliset mukautukset vaativat asianmukaista ammatillista neuvontaa.

Käy koko tunti läpi valmisteluista lopetukseen

Tarkista ensin, miten pääset tunnille. Löydätkö oikean tunnin, voitko lukea sen kuvauksen ja palaatko siihen myöhemmin helposti? Jos osallistuminen vaatii tilin, onnistuuko kirjautuminen valitsemallasi laitteella? Videota voi olla helppo seurata, vaikka sen löytäminen tai käynnistäminen olisi hankalaa.

Harkitse seuraavaksi asettumista. Video voi alkaa ohjaajan jo istuessa, mutta oma järjestelysi voi sisältää tukea, apuvälineitä tai avustusta. Noudata näiden tehtävien osalta laadittua hoitosuunnitelmaa; harjoitussivun ei tulisi improvisoida ohjeita niille.

Tunnin aikana sinun pitää voida kuulla tai lukea ohjeet, nähdä liikkeet ja tarvittaessa pyytää taukoa. Tunnin jälkeen tarvitset riittävästi aikaa ja mahdollisesti ennalta sovittua apua, jotta voit lopettaa ja siirtyä seuraavaan toimintaan. Pelkkä istuen tehtävä harjoitusosuus ei tee koko tunnista esteetöntä.

Tämän matkan kirjoittaminen muistiin voi paljastaa yksinkertaisen esteen, kuten ulottumattomissa olevan kaukosäätimen, sekä kysymyksiä, jotka vaativat ammattilaisen panosta. Molemmat kannattaa tunnistaa ennen ohjelmaan sitoutumista.

• Näin saat tuolijoogatunnin näkyviin television ruudulle

Istuin, liikeradat, kuulo, näkö ja apu

Istuin ja tuki: vertaa esiteltyä tuolia käyttämäänsä järjestelyyn. Ruokailutuoli voi poiketa erikoisistuimista tai pyörätuolista tuen, mittojen ja saavutettavuuden suhteen. Älä poista tai muuta määrättyjä tukia muistuttaaksesi ohjaajan asetelmaa. Kysy, sopiiko oppitunti sinun yksilölliseen järjestelyysi.

Liikkumisvaihtoehdot: etsi todellisia vaihtoehtoja sillä hetkellä, kun niitä tarvitaan. Lausunto siitä, että tunti on mukautuva, on vähemmän hyödyllinen kuin näkyvä vaihtoehto, jota voidaan seurata alusta loppuun. Myös lepoasennon tulee olla selkeä. Jos vaadittua vaihtoehtoa ei ole, kirjaa se ratkaisemattomana kysymyksenä.

Kuulo: tarkista, onko ääni selkeä, kilpaileeko musiikki sen kanssa ja vastaavatko tekstitykset vihjeitä. Litteraatti voi auttaa esikatselussa, mutta se ei välttämättä korvaa hyvin ajoitettuja tekstityksiä oppitunnin aikana. Henkilön tulisi voida valita itselleen sopiva yhdistelmä.

Näkö: tarkasta näyttö siltä etäisyydeltä, jolta sitä käytetään. Tekstin on oltava luettavissa, eivätkä ohjaajan kädet tai jalat saa olla käyttöliittymäelementtien peitossa. Suurempi näyttö voi auttaa joitakin ihmisiä, mutta myös sen etäkäytön ja katseluasennon on oltava käytännöllinen.

Avustaminen: erota laiteapu fyysisestä avusta. Ystävä voi painaa toisto-painiketta tai lukea vihjeen pyydettäessä, mutta siirrot, sijoittelu ja käytännön tuki saattavat vaatia erityiskoulutusta ja vakiintuneen suunnitelman. Osallistujan tulisi voida päättää, jatkaako, keskeyttääkö vai lopettaako hän.

Ajoitus: salli hitaampi alkuun pääseminen, toistuvat vihjeet tai pidemmät tauot ilman, että niitä pidetään epäonnistumisina. Videon kesto ei ole rajoitus sille, kuinka kauan henkilö saa ottaa videota.

• Näin tarkistat tuolin ja harjoittelutilan ennen tunnin valintaa

Kysymyksiä lääkärille tai toimintaterapeutille

Kysy erityisistä asetelmista ja tehtävistä, jotka ovat epävarmoja. Valokuva tai kuvaus tuolista ja näytöstä yhdessä varsinaisen oppitunnin kanssa voi tehdä keskustelusta hyödyllisemmän. Ammattilainen voi päättää, tarvitaanko lisäarviointia.

Pyörätuolin käytölle ei ole yhtä yleismaailmallista harjoitusasentoa. Istuimet, tuet, paineenhallinta, siirrot ja yksilölliset liikkumisohjeet voivat vaihdella. Tämä sivu ei siksi väitä, että mikään ruokatuolitunti olisi pyörätuoliyhteensopiva, eikä anna ohjeita pyörätuolin lukitsemiseksi, uudelleenasentamiseksi tai muokkaamiseksi harjoittelua varten.

Jos väsymys, oireet tai terveysrajoitus vaikuttavat osallistumiseen, keskustele siitä, miten se liittyy oppitunnin vaatimuksiin ja ajoitukseen. Yleinen ohjaaja voi kuvailla tuntia, mutta hänen ei pitäisi korvata asiaankuuluvia kliinisiä neuvoja.

Tuloksena voi olla mukautettu asetelma, sopiva avustaja, erilainen oppitunti tai päätös yksilöopetuksen tarpeesta. Tarkistuslista on hyödyllinen, vaikka se osoittaisi, että tietty resurssi ei vastaa henkilön tarpeita.

Näkyykö istuen tehtävä vaihtoehto koko tunnin ajan?

Täysin istuen tapahtuvan otsikon tulisi perustua koko oppituntiin, mukaan lukien asetelma, rekvisiittakäsittely ja viimeistely. Lyhyestä esikatselusta voi puuttua myöhempi seisomasiirto. Pyydä täydellinen kuvaus tai auditointi, kun erottelulla on merkitystä.

ChairEasen osalta suunnitellut esteettömyysominaisuudet ja oppituntien otsikot on varmistettava varsinaisessa tuotteessa ennen niiden mainostamista. Prototyyppi tai sisältötiivistelmä ei todista, että kuvatekstit, ohjaimet tai vaihtoehdot toimivat aiotulla laitteella.

Käytännön esikatselu voidaan tehdä kopioimatta liikkeitä. Tarkista taukosäädin, kuvatekstit ja järjestys ja päätä sitten, mitkä kysymykset jäävät jäljelle. Jos oppitunti on maksumuurin takana, tarjoajan tulee silti antaa riittävästi tarkkaa tietoa formaatin arvioimiseksi ennen ostamista.

Ei ole tarvetta hyväksyä epämääräistä lupausta yleisestä saavutettavuudesta. Tarkat tiedot oikeasta oppitunnista ovat hyödyllisempiä kuin laaja otsikko.

• Miten löydät tuolijoogatunnin, jolla kuulet ohjaajan oman äänen

Materiaalia osallistujalle ja avustajalle

Lyhyeen käyttöohjeeseen voidaan kirjata valittu laite, asennusohjeet, haluttu vihjemuoto ja sovittu tapa tauon pyytämiseen. Keskity siihen, mikä tekee osallistumisesta käytännöllistä. Yksityisiä lääketieteellisiä tietoja ei tarvitse sisällyttää, elleivät ne ole olennaisia ja henkilö päättää jakaa niitä.

Jos tulostettava tiedosto tai transkriptio tarjotaan, tarkista itse tiedosto. Tulevaisuuden lupaus ei ole käytettävissä oleva käyttöominaisuus. Sama koskee ohjelman sisältöä: sivulla tulisi näyttää, mitä on olemassa ja mitä on testattu, sen sijaan, että suunnitellut resurssit esiteltäisiin toimitetussa muodossa.

Hoitajan roolin tulisi tukea osallistujan valintoja. Kysy, mitä apua tarvitaan, ja kunnioita päätöstä katsoa, levätä tai valita toinen aktiviteetti. Tämä opas voi järjestää keskustelun, mutta se ei voi korvata yksilöllistä istumapaikkaa, siirtymistä tai kliinistä neuvontaa.

Lue myös

Näistä oppaista voit tarkistaa aiheeseen liittyviä kysymyksiä tarkemmin.

• Tuolijooga
• Harjoittelu istuen tai seisten
• Tuolijooga ja painonhallinta