Hopp til innhold
ChairEase
Logg inn Ta testen

Utforsk stolyoga. Les om sittende bevegelser, støtte fra stolen og hvordan du gjør klar en plass hjemme.

Ta testen

Begynn i ditt eget tempo

Et roligere sted å begynne.

En stol kan være et utgangspunkt for å utforske bevegelse. Finn ut hvordan sittende og støttede formater er forskjellige før du velger en time.

*Vektendring er ikke garantert. Resultatene avhenger av konsistens, ernæring, helse og andre individuelle faktorer. Stol-yoga alene er ikke en vekttapsplan.

Et roligere sted å begynne.

En stol kan være et utgangspunkt for å utforske bevegelse. Finn ut hvordan sittende og støttede formater er forskjellige før du velger en time.

Lag plass til deg selv.

Sjekk stolen din, rydd gulvet og sørg for at skjermen er lett å se. Vår sjekkliste for forberedelser hjelper deg med å tenke gjennom de praktiske detaljene.

Dine mål. Ditt tempo.

Vil du bygge en mer aktiv rutine eller jobbe mot vektkontroll? Start med en håndterbar vane og støtte som passer dine omstendigheter.*

*Vektendring er ikke garantert. Resultatene avhenger av konsistens, ernæring, helse og andre individuelle faktorer. Stol-yoga alene er ikke en vekttapsplan.

Ditt neste steg, gjort tydeligere.

Utforsk sittende formater, sammenlign ressurser og klargjør lokalet ditt. Gratis guider inkluderer kilder og tilgangssjekker.

Hva er stolyoga?: forstå formatet før du velger et kurs.

  • Gratis guide
  • Tydelige utgangspunkt.
Start med testen

Finn formatet ditt: sammenlign gratis ressurser, abonnementer og skjermalternativer.

  • Praktiske sjekklister
  • Offisielle kilder
Start med testen

Forbered lokalet ditt: noen praktiske detaljer før du trykker på avspilling.

  • Interaktiv sjekkliste
  • Utskrivbar PDF
Start med testen

Liten nok for i dag. Bygget for en rutine.

  1. Forstå alternativene dine

    Sammenlign sittende og stolstøttede formater før du velger en leksjon.

  2. Sjekk de praktiske detaljene

    Sjekk stolen, gulvet, skjermen og instruksjonene. Noter eventuelle spørsmål til læreren.

  3. Velg informert støtte

    Se etter en kvalifisert instruktør og demonstrerte tilpasninger. Diskuter individuelle helsebehov med din kliniker.

Våre guider hjelper deg med å forberede og sammenligne. Øvelsesdemonstrasjoner og personlige råd krever passende faglig støtte.

Priser og vilkår

Sjekk dagens kostnad, fornyelsesbeløp, faktureringsintervall og kanselleringsrute før du abonnerer. En betalt introduksjon er ikke en gratis prøveperiode.

De første 7 dagene koster til sammen 1,49 €.

Årsabonnement
59,00 € i året (ca. 4,92 € i måneden)
Kvartalsabonnement
29,99 € hver tredje måned (ca. 10,00 € i måneden)
Månedsabonnement
12,99 € i måneden
Start med testen

Guider og PDF-er med forberedelser er gratis. Treningsleksjonene våre er fortsatt under utarbeidelse og gjennomgang. Spørsmål? Kontakt ChairEase.

Vanlige spørsmål før du starter

Hvor skal jeg begynne?

Åpne Lær-biblioteket for en introduksjon til stolyoga, ressurssammenligninger og en praktisk sjekkliste for forberedelser. Du kan lese disse sidene uten en konto eller et abonnement.

Er guidene gratis?

Ja. De offentlige veiledningene og PDF-ene for stolforberedelse er gratis. En sjekkliste for forberedelser er ikke en treningsplan eller individuell klarering til å trene.

Er videotimene fra ChairEase tilgjengelige?

Våre øvelsesdemonstrasjoner og leksjonsmateriell er under utarbeidelse og gjennomgang. Folkebiblioteket hjelper deg for tiden med å velge ressurser og forberede deg; det lover ikke et ferdig videokurs.

Hva om jeg har en skade eller en helsetilstand?

Spør en kvalifisert helsepersonell om aktivitet som passer dine omstendigheter. En guide, et spørreskjema eller en sjekkliste for utstyr kan ikke vurdere helsen din eller erstatte personlig rådgivning.

Kan stolyoga støtte et mål om vektkontroll?

En håndterbar bevegelsesvane kan være en del av en bredere tilnærming til å holde seg aktiv. Stol-yoga alene garanterer ikke vekttap. Vektendring avhenger av ernæring, konsistens, helse og andre individuelle faktorer.

Hvordan sjekker jeg et abonnement før jeg betaler?

Bekreft startavgift, fullt fornyelsesbeløp, faktureringsintervall, selger og avbestillingsrute på den siste betalingsskjermen. Våre pris- og avbestillingsveiledninger forklarer spørsmålene du bør stille og lenker til offisielle støttesider.

Begynn i ditt eget tempo

Svar på noen spørsmål om hverdagen din og hva du ønsker å få ut av stolyoga.

Ta testen

Før du starter

Dette er skånsom bevegelse, ikke medisinske råd og ikke en behandling for noen tilstand. Hvis du har en helsetilstand, en nylig skade eller operasjon, osteoporose, en hjertesykdom, eller du er gravid, snakk med legen din før du begynner. Stopp hvis noe gjør vondt. Du er ansvarlig for å velge hva som er riktig for kroppen din.

Ta testen