Перейти к содержимому
ChairEase
Войти Пройти опрос

Познакомьтесь с йогой на стуле. Узнайте о занятиях сидя, опоре и подготовке места дома.

Пройти опрос

Начните в своём темпе

Более щадящий способ начать.

Стул может стать отправной точкой для изучения движения. Узнайте, чем отличаются сидячие и поддерживаемые форматы, прежде чем выбирать урок.

*Изменение веса не гарантируется. Результаты зависят от регулярности, питания, здоровья и других индивидуальных факторов. Йога на стуле сама по себе не является планом похудения.

Более щадящий способ начать.

Стул может стать отправной точкой для изучения движения. Узнайте, чем отличаются сидячие и поддерживаемые форматы, прежде чем выбирать урок.

Освободите место.

Проверьте свой стул, освободите пол и обеспечьте хорошую видимость экрана. Наш контрольный список подготовки поможет вам продумать практические детали.

Ваши цели. Ваш темп.

Хотите создать более активный режим или работать над контролем веса? Начните с выполнимой привычки и поддержки, соответствующей вашим обстоятельствам.*

*Изменение веса не гарантируется. Результаты зависят от регулярности, питания, здоровья и других индивидуальных факторов. Йога на стуле сама по себе не является планом похудения.

Ваш следующий шаг, ставший более понятным.

Изучите форматы занятий сидя, сравните ресурсы и подготовьте свое пространство. Бесплатные руководства содержат ссылки на источники и проверку доступа.

Что такое йога на стуле?: Ознакомьтесь с форматом, прежде чем выбирать занятие.

  • Бесплатное руководство
  • Четкое указание начальных точек.
Начать с опроса

Найдите свой формат: сравнить бесплатные ресурсы, подписки и параметры экрана.

  • Практические контрольные списки
  • Официальные источники.
Начать с опроса

Подготовка вашего пространства: несколько практических деталей, прежде чем нажать кнопку воспроизведения.

  • Интерактивный контрольный список
  • PDF для печати
Начать с опроса

Достаточно компактно для сегодняшнего дня. Создано для повседневной жизни.

  1. Понимание ваших вариантов

    Сравните форматы занятий сидя и с опорой на стул, прежде чем выбрать урок.

  2. Проверьте практические детали.

    Проверьте стул, пол, экран и инструкцию. Запишите любые вопросы для преподавателя.

  3. Выберите компетентную поддержку.

    Найдите квалифицированного инструктора и продемонстрированные адаптации. Обсудите индивидуальные потребности в области здоровья с вашим лечащим врачом.

Наши руководства помогут вам подготовиться и сравнить. Демонстрации упражнений и индивидуальные рекомендации требуют соответствующей профессиональной поддержки.

Цены и условия подписки

Перед подпиской проверьте сегодняшнюю сумму, сумму продления, интервал выставления счетов и способ отмены. Платное ознакомительное предложение не является бесплатным пробным периодом.

Первые 7 дней стоят 1,49 € за весь период.

Годовая подписка
59,00 € в год (около 4,92 € в месяц)
Подписка на три месяца
29,99 € каждые три месяца (около 10,00 € в месяц)
Месячная подписка
12,99 € в месяц
Начать с опроса

Руководства и подготовительные PDF-файлы бесплатны. Наши уроки упражнений все еще находятся в стадии подготовки и проверки. Вопросы? Связаться с ChairEase.

Частые вопросы перед началом

С чего мне начать?

Откройте библиотеку «Обучение», чтобы ознакомиться с основами йоги на стуле, сравнить ресурсы и получить практический контрольный список для подготовки. Вы можете читать эти страницы без учетной записи или подписки.

Руководства бесплатны?

Да. Общедоступные руководства и PDF-файлы по подготовке стула бесплатны. Контрольный список подготовки не является планом упражнений или индивидуальным разрешением на занятия спортом.

Доступны ли уже видеозанятия ChairEase?

Наши демонстрации упражнений и учебные материалы находятся в стадии подготовки и проверки. В настоящее время публичная библиотека помогает вам выбирать ресурсы и готовиться; она не гарантирует завершение видеокурса.

Что делать, если у меня травма или заболевание?

Проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником о подходящей для вас активности. Руководство, анкета или контрольный список оборудования не могут оценить ваше здоровье или заменить индивидуальную консультацию.

Может ли йога на стуле помочь в достижении цели по контролю веса?

Привычка к умеренным движениям может быть частью более широкого подхода к поддержанию активности. Йога на стуле сама по себе не гарантирует потерю веса. Изменение веса зависит от питания, регулярности, здоровья и других индивидуальных факторов.

Как проверить подписку перед оплатой?

Подтвердите первоначальный взнос, полную сумму продления, интервал выставления счетов, продавца и способ отмены на последнем экране оформления заказа. Наши руководства по ценам и отмене объясняют, какие вопросы следует задать, и содержат ссылки на официальные страницы поддержки.

Начните в своём темпе

Ответьте на несколько вопросов о своих предпочтениях и целях.

Пройти опрос

Прежде чем начать

Это щадящие движения, не медицинская рекомендация и не лечение какого-либо заболевания. Если у вас есть проблемы со здоровьем, недавняя травма или операция, остеопороз, заболевание сердца или вы беременны, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать. Прекратите занятия, если что-то болит. Вы несете ответственность за выбор того, что подходит именно вашему организму.

Пройти опрос