Gå til indholdet
ChairEase
Log ind Start quizzen

Find et overskueligt sted at begynde med stoleyoga. Læs om siddende lektioner, forberedelse og støtte.

Start quizzen

Begynd i dit eget tempo

En rolig start.

En stol kan være et godt sted at begynde. Se forskellen på en siddende lektion og en lektion, hvor du bruger stolen som støtte.

*Vi lover ikke et bestemt vægttab. Resultatet afhænger blandt andet af dine vaner, din kost og dit helbred. Stoleyoga alene er ikke en plan for vægttab.

En rolig start.

En stol kan være et godt sted at begynde. Se forskellen på en siddende lektion og en lektion, hvor du bruger stolen som støtte.

Gør plads til dig selv.

Tjek stolen, ryd gulvet, og placér skærmen, så du kan se den. Brug tjeklisten til at forberede din plads.

Dine mål. Dit tempo.

Vil du bevæge dig mere i hverdagen eller arbejde med din vægt? Begynd med en overskuelig vane og den støtte, der passer til dig.*

*Vi lover ikke et bestemt vægttab. Resultatet afhænger blandt andet af dine vaner, din kost og dit helbred. Stoleyoga alene er ikke en plan for vægttab.

Find dit næste skridt.

Læs om siddende træning, sammenlign tilbud, og gør plads til stolen. De gratis guider viser kilderne og forklarer, hvad der kræver betaling eller konto.

Stoleyoga i praksis: se, hvordan lektionen foregår, før du vælger et hold.

  • Gratis guide
  • Steder at begynde
Begynd med quizzen

Find din træningsform: sammenlign gratis tilbud, abonnementer og muligheder for at bruge en større skærm.

  • Praktiske tjeklister
  • Officielle kilder
Begynd med quizzen

Gør plads til stolen: tjek stol, gulv og skærm, før du starter videoen.

  • Interaktiv tjekliste
  • PDF til udskrift
Begynd med quizzen

Et lille skridt i dag kan blive til en vane.

  1. Se dine muligheder

    Sammenlign siddende lektioner med træning, hvor du støtter dig til stolen.

  2. Tjek de praktiske detaljer

    Tjek stol, gulv, skærm og instruktioner. Skriv eventuelle spørgsmål til underviseren ned.

  3. Find den rette vejledning

    Se efter en kvalificeret underviser, der viser tilpasninger. Tal med din behandler om hensyn til netop dit helbred.

Guiderne hjælper dig med at sammenligne og forberede dig. Øvelsesdemonstrationer og personlig rådgivning kræver den rette faglige støtte.

Se, hvad du betaler for.

Tjek prisen i dag, beløbet ved næste fornyelse, betalingsintervallet og vilkårene for opsigelse. En betalt introduktion er ikke en gratis prøveperiode.

De første 7 dage koster i alt 1,49 €. Fra dag 8 betaler du prisen på det valgte abonnement, indtil du opsiger. Priserne er i euro inklusive moms.

Årligt
59,00 € om året (ca. 4,92 € pr. måned)
Kvartalsvis
29,99 € hver tredje måned (ca. 10,00 € pr. måned)
Månedligt
12,99 € om måneden
Begynd med quizzen

Guiderne og tjeklisterne i PDF er gratis. Vi er stadig i gang med at udarbejde og gennemgå øvelseslektionerne. Har du spørgsmål? Kontakt ChairEase.

Spørgsmål om at komme i gang

Hvor skal jeg begynde?

Begynd i guidebiblioteket, hvis du vil lære om stoleyoga, sammenligne tilbud eller bruge vores tjekliste. Du behøver hverken konto eller abonnement for at læse guiderne.

Er guiderne gratis?

Ja. Guiderne og PDF-tjeklisterne til stolen er gratis. Tjeklisten hjælper dig med forberedelsen. Den er ikke et træningsprogram og kan ikke vurdere, om du kan deltage.

Kan jeg se videolektioner hos ChairEase?

Vi er ved at udarbejde og gennemgå demonstrationer og lektionsmateriale. De offentlige guider hjælper dig med at forberede dig og vælge undervisning. Der er endnu ikke et færdigt videokursus i biblioteket.

Hvad gør jeg, hvis jeg har en sygdom eller en skade?

Spørg en sundhedsfaglig person, som kender dig, hvis du er i tvivl om en aktivitet. En guide, en quiz eller en tjekliste kan ikke vurdere dit helbred eller erstatte personlig rådgivning.

Hvilken rolle kan stoleyoga spille, hvis jeg gerne vil tabe mig?

En vane med at bevæge dig kan være en del af en mere aktiv hverdag. Stoleyoga alene garanterer ikke vægttab. Vægtændringer afhænger blandt andet af kost, regelmæssighed og helbred.

Hvad skal jeg tjekke, før jeg betaler for et abonnement?

Tjek sælgeren, den første betaling, den fulde pris ved fornyelse, betalingsintervallet og opsigelsen, før du betaler. I vores pris- og opsigelsesguider finder du de spørgsmål, du kan stille, og links til officiel support.

Begynd i dit eget tempo

Svar på et par spørgsmål om, hvad der passer til dig, og hvad du gerne vil have ud af stoleyoga.

Start quizzen

Før du begynder

Dette er let bevægelse, ikke behandling eller lægelig rådgivning. Tal med din læge, før du begynder, hvis du har en sygdom, knogleskørhed eller hjerteproblemer, er gravid eller for nylig er blevet skadet eller opereret. Stop, hvis noget gør ondt. Vælg en aktivitet, der passer til dig.

Start quizzen