Hoppa till innehållet
ChairEase
Logga in Gör quizet

Hitta ett sätt att börja med stolyoga som passar dig. Läs om sittande pass, stöd och vad du kan förbereda hemma.

Gör quizet

Börja i din egen takt

Ett sätt att komma igång

En stol kan ge stöd både när du sitter och när du står. Ta reda på vilken form lektionen har innan du väljer.

*En viktnedgång kan inte garanteras. Matvanor, regelbundenhet, hälsa och andra personliga faktorer påverkar vikten. Stolyoga är inte i sig en viktminskningsplan.

Ett sätt att komma igång

En stol kan ge stöd både när du sitter och när du står. Ta reda på vilken form lektionen har innan du väljer.

Gör plats hemma

Se över stolen, plocka undan från golvet och ställ skärmen där du lätt kan se den. Checklistan hjälper dig att komma ihåg detaljerna.

Dina mål och din takt

Vill du röra dig mer i vardagen eller arbeta med din vikt? Börja med en vana som passar i ditt liv och välj stöd utifrån dina behov.*

*En viktnedgång kan inte garanteras. Matvanor, regelbundenhet, hälsa och andra personliga faktorer påverkar vikten. Stolyoga är inte i sig en viktminskningsplan.

Vad passar dig?

Jämför lektioner och förbered platsen där du vill träna. Våra kostnadsfria guider visar källorna och vad du kan kontrollera innan du börjar.

Så fungerar stolyoga: läs om olika slags pass innan du väljer.

  • Gratis guide
  • Hjälp att komma igång
Börja med quizet

Hitta din lektionsform: jämför gratisalternativ, abonnemang och sätt att se lektionen på en större skärm.

  • Praktiska checklistor
  • Officiella källor
Börja med quizet

Gör plats för stolen: några saker att kontrollera innan du trycker på spela.

  • Interaktiv checklista
  • PDF för utskrift
Börja med quizet

En vana börjar med något litet.

  1. Välj en lektionsform

    Jämför pass där du sitter hela tiden med pass där du står och håller i stolen.

  2. Förbered platsen

    Se över stolen, golvet och skärmen. Skriv upp sådant du vill fråga läraren om.

  3. Hitta rätt vägledning

    Sök en instruktör som visar anpassningar. Frågor om din hälsa kan du ta med någon i vården som känner till din situation.

Våra guider hjälper dig att välja lektion och ordna platsen. För instruktioner och individuella råd behöver du rätt stöd.

Vad betalar du för?

Kontrollera dagens pris, priset vid förnyelse, betalningsintervallet och hur du säger upp abonnemanget. Introduktionen kostar pengar.

Börja med quizet

Guider och checklistor är gratis. Övningslektionerna är under arbete och ska granskas. Undrar du över något? Kontakta ChairEase.

Vanliga frågor om att komma igång

Var ska jag börja?

I guidebiblioteket finns en introduktion till stolyoga, jämförelser och en checklista för stolen. Du behöver varken konto eller abonnemang för att läsa.

Är guiderna gratis?

Ja. Både guiderna och checklistorna för utskrift är gratis. Checklistan hjälper dig att förbereda platsen och avgör inte om du kan börja träna.

Finns ChairEase videolektioner att se?

Vi tar fram övningar och lektionsmaterial för granskning. I guidebiblioteket kan du redan nu jämföra resurser och förbereda platsen; en färdig videokurs ingår inte där.

Vad gör jag om jag har en skada eller en sjukdom?

Fråga en vårdgivare som känner till din situation vilka aktiviteter som passar dig. En guide, ett quiz eller en utrustningslista kan inte bedöma din hälsa.

Kan stolyoga vara ett stöd om jag vill gå ner i vikt?

En rörelsevana som fungerar i vardagen kan vara en del av en bredare förändring. Stolyoga i sig garanterar inte viktnedgång. Vikten påverkas bland annat av matvanor, regelbundenhet och hälsa.

Vad ska jag kontrollera innan jag betalar?

Kontrollera startpris, förnyelsepris, intervall, säljare och uppsägningsväg på sista betalsidan. Våra guider om priser och uppsägning visar vad du ska leta efter och var du hittar officiell hjälp.

Börja i din egen takt

Svara på några frågor om vad du tycker om och vad du vill få ut av stolyoga.

Gör quizet

Innan du börjar

ChairEase ger allmän information om rörelse. Om du är gravid, har en sjukdom, nyligen har skadats eller opererats, har benskörhet eller hjärtbesvär, prata med din läkare innan du börjar. Avbryt om det gör ont. Du väljer själv vad som passar din kropp.

Gör quizet