Ga naar de inhoud
ChairEase
Inloggen Begin met de quiz

Ontdek welke vorm van stoelyoga bij je past. Lees hoe je een les kiest, je stoel klaarzet en de juiste begeleiding vindt.

Begin met de quiz

Begin in je eigen tempo

Begin met zittend bewegen.

Een stoel kan een fijn uitgangspunt zijn om te bewegen. Zoek voor je een les kiest uit of je de hele tijd zit of soms staat met steun van de stoel.

*Of je gewicht verandert, hangt onder meer af van regelmaat, voeding, gezondheid en je persoonlijke omstandigheden. Gewichtsverlies is niet gegarandeerd. Stoelyoga op zichzelf is geen afvalprogramma.

Begin met zittend bewegen.

Een stoel kan een fijn uitgangspunt zijn om te bewegen. Zoek voor je een les kiest uit of je de hele tijd zit of soms staat met steun van de stoel.

Maak ruimte om te bewegen.

Controleer je stoel, maak de vloer vrij en zet het scherm goed in zicht. Onze checklist helpt je niets over het hoofd te zien.

Jouw doel, jouw tempo.

Wil je vaker bewegen of werken aan een gezonder gewicht? Begin met een kleine gewoonte die in je dag past en kies begeleiding die aansluit bij je situatie.*

*Of je gewicht verandert, hangt onder meer af van regelmaat, voeding, gezondheid en je persoonlijke omstandigheden. Gewichtsverlies is niet gegarandeerd. Stoelyoga op zichzelf is geen afvalprogramma.

Welke les past bij jou?

Vergelijk lesvormen en bereid je ruimte voor. Onze gratis gidsen vermelden hun bronnen en leggen uit wat je nodig hebt om een les te volgen.

Stoelyoga uitgelegd: ontdek vooraf of je de hele les kunt blijven zitten.

  • Gratis gids
  • Tips om te beginnen
Begin met de quiz

Kies een lesvorm: vergelijk gratis materiaal, abonnementen en manieren om een les te bekijken.

  • Praktische checklists
  • Officiële bronnen
Begin met de quiz

Bereid je ruimte voor: controleer je stoel en de ruimte eromheen voordat je op afspelen drukt.

  • Interactieve checklist
  • PDF om te printen
Begin met de quiz

Maak vandaag tijd voor een kleine stap.

  1. Leer de lesvormen kennen

    Vergelijk lessen die je helemaal zittend volgt met lessen waarbij je de stoel als steun gebruikt.

  2. Zet je spullen klaar

    Bekijk de stoel, de vloer, het scherm en de uitleg bij de les. Schrijf je vragen voor de docent op.

  3. Zoek passende begeleiding

    Kijk naar de opleiding van de docent en naar voorbeelden van aanpassingen. Bespreek vragen over je gezondheid met je arts of fysiotherapeut.

Onze gidsen helpen je lessen te vergelijken en je voor te bereiden. Voor een demonstratie of persoonlijk beweegadvies heb je deskundige begeleiding nodig.

Wat betaal je voor een abonnement?

Bekijk het bedrag dat je nu betaalt, de prijs bij verlenging, de betaalperiode en hoe je kunt opzeggen. Voor de introductieperiode betaal je eenmalig het vermelde bedrag.

Begin met de quiz

Onze gidsen en voorbereidingslijsten zijn gratis. We werken aan de oefenlessen en laten ze beoordelen. Heb je een vraag? Neem contact op met ChairEase.

Veelgestelde vragen over beginnen

Hoe begin ik?

Bekijk de gidsen over stoelyoga, vergelijk bronnen en gebruik de checklist om je stoel klaar te zetten. Daarvoor heb je geen account of abonnement nodig.

Zijn de gidsen gratis?

Ja. De openbare gidsen en de PDF-checklists zijn gratis. De checklist helpt bij de voorbereiding en geeft geen persoonlijk oefenschema of medische toestemming.

Zijn er al videolessen van ChairEase?

Onze demonstraties en lesmaterialen worden voorbereid en beoordeeld. In de bibliotheek kun je nu al bronnen vergelijken en je voorbereiden op een les.

Wat als ik een blessure of aandoening heb?

Vraag een gekwalificeerde zorgverlener welke beweging past bij jouw situatie. Een algemene gids, quiz of checklist kan je gezondheid niet beoordelen.

Kan stoelyoga helpen bij gewichtsbeheersing?

Een haalbare beweeggewoonte kan deel uitmaken van een actievere leefstijl. Of je afvalt hangt ook af van voeding, regelmaat, gezondheid en andere persoonlijke factoren.

Wat controleer ik voordat ik voor een abonnement betaal?

Bekijk op het laatste betaalscherm de verkoper, het eerste bedrag, de prijs en periode bij verlenging en de manier van opzeggen. Onze prijsgidsen leggen uit waar je dit terugvindt en hoe je officiële hulp krijgt.

Begin op je eigen tempo

Beantwoord een paar vragen over je voorkeuren en wat je wilt bereiken.

Begin met de quiz

Voordat je begint

Deze informatie gaat over rustig bewegen. Heb je een aandoening of blessure, ben je recent geopereerd, heb je osteoporose of hartklachten, of ben je zwanger? Bespreek met je arts welke beweging bij je past. Stop als iets pijn doet. Deze gids geeft geen persoonlijk medisch advies of behandeling.

Begin met de quiz